Para garantir a segurança e o bem-estar de todos durante os pedais, as regras do Pedal Sem Compromisso foram revisadas e atualizadas.

Solicitamos a leitura atenta e o cumprimento das normas por todos os participantes.

Segurança:
* Equipamentos obrigatórios: capacete, luvas, óculos de proteção, luzes dianteira e traseira, bomba de ar, kit reparo para pneu e ferramentas básicas para a bike.

* Revisão da bike: Certifique-se de que sua bicicleta esteja em boas condições de funcionamento antes de cada pedal.

* Ultrapassagens: Siga as instruções do realize ultrapassagens com segurança, sinalizando com antecedência e respeitando os demais ciclistas. JAMAIS ULTRAPASSE O  GUIA, a não ser que ele autorize

* Distância: Mantenha uma distância segura entre os ciclistas para evitar acidentes.

* Sinalização: Utilize as mãos para sinalizar buracos, mudanças de direção e frenagens.

* Proteção: Fique atento aos seus companheiros de pedal, especialmente em áreas perigosas.

Hidratação e Alimentação:
* Leve água ou outro líquido para se hidratar durante o pedal.
* Alimente-se de forma adequada antes, durante e após o pedal.
* Proibido o consumo de bebidas alcoólicas durante o pedal.

Comportamento:
* Respeite as regras do dia do pedal, incluindo horários de saída e retorno.
* Seja cordial e receptivo com os demais participantes, especialmente os iniciantes.
* Compreenda os diferentes níveis de habilidade dos ciclistas e adapte seu ritmo ao grupo.
* Mantenha o foco e a atenção durante o pedal.
* Respeite o meio ambiente e descarte o lixo em local apropriado.

Identificação:
* É extremamente aconselhável que levem em suas carteiras ou mochilas os seus contatos de emergência.
* Utilize o uniforme do grupo para facilitar a identificação durante o pedal.

Comunicação:
* Em caso de dúvidas ou sugestões, entre em contato com a organização do grupo.

Lembre-se:
* O Pedal Sem Compromisso tem compromisso com a segurança, o respeito e a diversão de todos os participantes.
* Agradecemos a colaboração de todos para manter um ambiente positivo e seguro para a prática do ciclismo.
Pedal Sem Compromisso: pedalando com responsabilidade!

Terça-feira:
Desafio em alta velocidade: Prepare-se para um pedal eletrizante com apenas uma parada rápida de 10 minutos em um posto pelo caminho para repor as energias e usar o banheiro. Esse treino é ideal para ciclistas intermediários e avançados que buscam superar seus limites.

Quinta-feira:
Pedalando com leveza: Um pedal mais tranquilo te espera, com uma parada de 20 minutos em um posto para descanso, hidratação e alimentação. Perfeito para iniciantes e intermediários que desejam curtir o ciclismo sem pressa.

Domingos e Feriados:
Aventura em alta quilometragem: Prepare-se para pedais mais longos nesses dias especiais! A chamada com o nível de dificuldade será publicada com antecedência para que você possa avaliar se o pedal é ideal para você.